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版主的話
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案號：NLP29-70
(455)
標題：為什麼我會討厭他?【生活】
事由：
以前曾經懷疑自己是I，除了執行力之外，還有一個原因是：一旦我討厭一個人，就會覺得他做什麼都不對。可是如果哪一天讓我發現，他做了什麼事讓我改觀了，我也可以說服自己重新看待這個人。這算是注重第一印象嗎？
每個人對任何人都會有第一印象，我也不例外。第一印象好，下次見面時，就會對他比較好。第一印象差，下次見面時，表面對他還是很客氣，心中卻有不喜歡的感覺。但他人給我的第一印象並不是不可改變的，一旦對方做了某些事，改變了我之前對他的印象，我會重新看待這個人。如果之前他給我是好印象，最後卻給我壞印象，我會認為這個人虛偽、表裡不一，以後和他說話會多有保留。當這種狀況發生時，那個人要再讓我有好印象就非常難。
一直覺得，自己這樣幫對方貼標籤，實在太絕對，太不客觀了，也不知道為什麼自己會這樣。所以我一度認為，自己這樣絕對的看法，是因為我有I的特質的緣故，最近才發現一切都是我的價值觀造成的。
最近有一個朋友(A)和我預約時間，他連著兩次都放我鴿子。一次在前一天晚上告訴我，他與人另外有約，他忘記了，如果有需要，他還是可以來赴我的約會。可是從他的話語中，我聽出另外一個約會對他比較重要，所以我就同意他改時間。第二次約會時間快到了，他在晚上我睡覺後才告訴我，今天白天的約會要取消，因為他忘記答應別人的工作沒作完。同樣的，他還是說，如果我堅持，他可以來赴我的約，可是另外那一件事對他很重要，所以我又心軟，同意他改時間。
但早上醒來，我一直掛念這件事，一直覺得這件事讓我很不舒服。突然我想通了，覺察這一切與我的人格模式及價值觀有關。我的人格模式不喜歡給人壓力、喜歡誠實的人，我逃避的價值觀第一項是不信任。我不喜歡不信任人家，也不喜歡人家不信任我，所以我很重視自己給別人的承諾。其實我為了讓A改時間，我特別推掉幾個約會。答應人家的約會，要我改時間，我本來就覺得不是很舒服。可是當我發現那個朋友，為了赴我的約會而有困難時，我又不忍心讓他為難，所以又一口答應他改時間。就這樣，不喜歡給人壓力，與我的地雷開始打架了。我突然覺得，這個朋友好討厭喔，他害我失信於人，開始對他這個人加油添醋。這時心中突然出現一個聲音，可是以前他給我的感覺不是這樣呀，他應該不是我想的這種人吧?
有這樣的察覺之後，又聯想到之前一個朋友(T)的情形。那時我剛進一家新公司工作，她對我很友善，頻頻問我適應狀況，告訴我有事情不用客氣，可以請她幫忙。我生日時，她還主動送我卡片，幫我慶生。到一個新環境，有人如此關心，讓我很感動。可是有一天，我對她交給我的資料不是很清楚，又多問了幾句，她突然大發雷霆。我嚇了一大跳，不知道自己哪裡做錯了。後來我才發現，只要是工作上和她有接觸，十之八九她都會不高興，以為人家在挑她的錯誤。平常單純的朋友聚會，她就可以和人家嘻嘻哈哈相處的很愉快。當我發現這種情形時，我就把她和「不誠實」畫上等號，漸漸的就產生不喜歡的感覺。後來雖然有連絡，我都會保持一定的距離。
學了NLP後，我知道人每分每秒都在做她認為對的事。T情緒變化如此大，是她價值觀的問題，並不是針對我。而且，她這樣的情形，她的生活一定很不快樂，她很可憐。慢慢的，我也就不討厭她了。A的事情才剛開始，我既然已經覺察到，就要避免這件事變成壞心錨。首先我先告訴自己，A一定不是故意要放我鴿子，從以前種種與他相處的情況看來，他沒有理由這樣對我。自己要表達出自己的感受，不要勉強自己答應人家的要求後，又要怪人家。因此我馬上打電話給A。
我用和氣的口吻和他說話。我預先框視，今天的對話是針對事情不是針對他。告訴他我為什麼會答應他修改約會時間，因為考慮到另一個約會對他更重要。可是答應他又讓我有不舒服的感覺，因為他踩到我的地雷 ─ 「不信任」。最後，我希望他給我承諾，以後和我預約時間，他自己要確認自己的時間是否可以，一旦約好時間，就不可以更改。如果真的不小心又和其他約會衝突，一定要提前打電話詢問我，可不可以改時間決定權在我身上。在對話中，A也接受我的要求。他向我道歉，確實這兩次約會改時間，他完全都沒有考慮到是否會造成我的麻煩，他以後會多注意。他很高興我直接對他說，而不是放在心裡，造成以後雙方的誤會。
有了這一次的經驗，我知道要如何與人相處了。「人際關係」是：追求對方的快樂，逃離對方的痛苦。同時能表達自己的感受。當對方踩到自己的地雷，不論是有意或無意，都要直接並馬上告訴對方。
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