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版主的話
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案號：NLP6-272
(420)
標題：用NLP好入眠【生活】
【案由】
我在入睡時如果太吵，會一整夜睡不好，例如:在道場。近三年過年我都會去道場，到晚上就是很難過的一件事，因為道友的打呼聲。讓打禪、道場過夜原本是很輕鬆享受的事，在禪堂卻成為痛苦的事。
【過程】
要讓在道場睡變成一件很享受的事，而且隔天也有體力打坐，想了很多的方法。例如:塞耳塞、比別人早睡(這點不容易)……等，但都沒有用，跟道友說也沒用，因為這是無法控制的，所以要想法子讓自己入睡。
在第三天晚上睡覺時，隔壁道友的呼聲早已響徹雲霄，心想又要失眠了。這時候突然想到或許可以用NLP的模仿讓自己入睡。
睡覺怎麼模仿?
1.先模仿對方的姿勢，把自己的睡姿調成跟道友的一樣。
2.調整呼吸，調整自己的呼吸頻率及長度跟道友的打呼聲一樣，道友打呼時吸氣有聲音，吐氣的時候沒有，就學吸氣時的時間長度及頻率。
3.都調整到幾乎一模一樣的時候，心在想他現在在做什麼? 睡覺。
心裡一直想睡覺，反而一直在想”睡覺”二個字，陷入了另一種情境。最後放開這個念頭，專心的學呼吸長度及頻率。不知不覺一睡到天亮了。
就這樣，後面的幾天都用模仿，結果都是一覺到天亮。隔天到禪堂打坐時精神很好，而且這次在用數息方法時，可以得很清楚的數息不會散亂。
【心得】
模仿效果不同凡響，解決了我一直很困擾的事，技巧使用範圍可以這麼廣，連睡覺都可以用。
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