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版主的話
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案號：NLP19-93
(365)
標題：禪修與潛意識【生活】
緣起：
在內觀的某一天在修習方法時，提到有關於潛意識．這是前次在內觀時沒注意的．
內容：
有一天修習方法時，提到內容大致如下－修習內觀的方法，就好像是對心，也就是潛意識進行一次開刀手術，目的是要讓我們可以控制潛意識這頭野獸，而潛意識是非常不喜歡待在原地不動任人宰割的，它會持續的不斷的拿出材料（過去的記憶＆未來的幻想）來玩，擾亂手術的進行，還會讓我們身上出現種種的狀況，比方說最明顯的就是腿痛、腰痛、背痛..等等的症狀，讓我們出現“這麼的不舒服，趕快放棄吧，別再繼續這種無聊又疼痛的修行了，這時候去看電影多好啊！”..等等的想法，而當我們仔細的去感受身上的疼痛，就會發現，疼痛會不見，而且可能會出現流暢的感受；而這些疼痛怎麼來呢？是因為過去當我們在進行一件重要的事情時，被意識刻意的忽略所造成的；比方說，有一天你在上班的路上，你要坐的公車在不遠的前方，正準備關門開走，你呢！就趕緊衝上車去，這時，你的腳不小心撞到了路邊的東西，你為了上車顧不得腳上的疼痛，在意識上暫時忘掉了腳的疼痛，但是，潛意識卻還是一直在經歷著疼痛的感受．
聽到這樣的理論，直接想到的就是心錨，的確，記得以前上班回到家，常發現腳上、腿上有瘀傷的情形，也回想不起來到底是如何受傷的；但是聽到這樣的理論，對我而言是半信半疑的，因為腿在盤坐時是壓在一起的，壓久了當然會痛；而內觀強調的是科學，一再的說“在你未証實內觀的方法之前，你可以不要相信”，為了証實這樣的理論，在那堂課的禪修中，忍著痛開始去感受腳上的痛點，並且靜靜的觀察，不對痛的感覺起厭惡，發現原來在整個小腿上的疼痛，變成了一個小區域，再變成一個點，然後痛的感受減弱，接下來還發現，腿上有一個沒被壓迫的部位也在疼痛，証實確是所謂的心錨作祟，這樣的方法也好像是在拔心錨．
感想：
1.在生活中，常不自覺的給自己建立了許多不好的心錨，當心錨被引發時，當下就會不自覺的引起習慣性反應，可能是情緒、是行動；這些心錨影響了我們對事物的判斷及抉擇，也常常左右著我們的快樂與痛苦，而每一次的引發，就像是加粗了神經鍊，讓下一次心錨被引發時的反應更快更大，這都是因為忽略了身上的覺受而來．
2.禪修是一個好方法來訓練身上覺受的能力，察覺潛意識的意念，在不好的念頭升起前或剛升起時予以停止，再加上佛法的薰習，讓心處於正念的狀態之下．
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