 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
案號：NLP24-81
(402)
標題：一想到就不痛【生活】
兩週前，忙著開課辦講座等聯繫瑣事，很久沒頭痛的我，突然眼睛和頭都疼痛不已，我想想自己的信念，沒錯！因為我深信心理會影響生理，所以我越緊張焦慮頭就越痛。
怎麼辦呢？要怎樣才會不痛？
突然我想起內觀時的訓練，不論身體哪裡在癢或痛，都不移動姿勢，只是觀察身體那個有感受的部位，沒有情緒，只是觀察，分析它的痛點從哪裡開始，哪裡是中心點，觀察它如何升起又滅去，就像人生一切都會升起，又滅去……
於是我開始觀察太陽穴和後腦的痛，不再帶著抗拒或煩躁的心情去看待這些身體給我的訊息，反而像個好奇的孩子在做實驗一般，看看痛是從哪裡來的？
奇妙的是，當我一轉換心情，用中立的態度把注意力放在頭痛上，那個痛很快就開始減弱，才幾秒鐘，我的頭痛竟然消失了！
這讓我聯想到”打斷桌腳法”，一想到起因，桌腳就斷了！
我一觀察痛，痛就不見了！
情緒和念頭也是這樣，會升起也會滅去，我只需要中立的當個觀察者，而不是對已經發生的事件種下更多身、口、意的壞種子，這是對治煩惱和痛苦最有效的方式！
當這個道理再次經過親身驗證，我更加明白身體的病痛真的是心理造成的，禪修的自我覺察，在日常生活中時時刻刻都可以練習，每一刻當我觀察煩惱，煩惱就被放下了。
|
|
| |
|
