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版主的話
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案號：NLP5-212
(375)
標題：說出來【生活】
主題：建立桌腳
緣起
行為來自於想法，當想法充足(桌腳夠多)時，行為就會成為習慣。回想自己半年前的價值觀，其中有個「藏」，現在進到守候，想法、做法因為人事物的不同，自己有了明顯的改變。當人有信任時，溝通、討論變成一件有趣的事。
過程
††從小有事不想讓母親(Ⅱ、避害)知道，因為一被知道就常是被罵、被打，這是調皮搗蛋的個性使然。加上早期(20年前)沒有什麼親子溝通時間可言，所以母親和自己也就更沒有了解彼此的機會。到現在母親還很容易為自己擔心，所以很多事自己會選擇不說出來，「不說」似乎很多事就不見了，這也符合自己避害的個性，不用擔心事情講出來又會多很多問題、麻煩。「說出來=麻煩 ?」
††自己對「信任」的要求很高，所以之前在求學、工作時，能夠討論內心問題的人不多，當問題不說，久而久之也好像問題也能解決時，自己就愈來愈選擇「不說」。
††來到了守候，這樣的工作環境，同事彼此都是為對方著想。 前陣子自己出了車禍，依之前的經驗，自己是完全不想讓同事、主管知道，因為講出來的麻煩(痛苦)，會比自己得到的幫助(快樂)來得大，所以自己會選擇封鎖消息。但是守候人的幫助是全程的(註1)、是真的把自己的問題當成問題(註2)。所以有什麼問題一定要自己埋頭硬撐嗎，只要知道現在自己所受到的幫助，日後一定會回報，這不就夠了嗎。
††以前遇到能力比自己強的人，在信任度不夠時總會覺得他知道愈多有關自己的資料，自己就會愈覺得不安，怕被笑、怕被設計、…。 但是一旦信任感建立後，自己就覺得大家都會幫助自己。例如當自己表達不完整時，身旁的伙伴會幫忙補充說明。在討論場合(禪修後討論時間)表達出自己的想法，就像自己說出把目標放在教案設計時，身旁的伙伴就會提供自身的案例…給予支持。很多正面的回應，讓自己更勇於表達想法．
啟發
††營造一個彼此信賴的環境是每個人都渴望的，自己感受到了，所以也要把這個美好的感覺擴散出去。
††當自己感受到沒有信任時，語言、行為就會再以相同的方式映射出去。學習、工作、家庭環境是默默影響自己價值觀的主要因素。
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