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案號：NLP-29-198
(294)
標題：DOUBLY EXCELLENT我無法回到不舒服【生活】
事由：
朋友S (IV+避害+感覺)，說她昨天很累回到家，打開房間門看到小狗在床上大便，她很生氣。這樣的情形已經好幾次，當在她非常疲累的情狀下發生，她生氣指數飆到八分(滿分十分)。
其實這件事已經變成心錨了，當S身體很疲累(情緒巔峰狀態下)，看到小狗在床上大便(Unique)，已經發生很多次，壞心錨在不知不覺當中被小狗建立了。小狗不會拔心錨，但聰明的人類會拔心錨，這種小事當然難不倒我們。
首先，我先幫S建立新的好心錨。
請S回想很快樂的一件事，在腦海中回憶當時的畫面，同時詢問畫面的清晰度、大小、位置、彩色還是黑白。當S回想畫面時，臉上馬上露出很滿足的笑容，S回答：「畫面很清晰、是彩色的，同時筆出畫面的大小跟位置。」因為畫面已經很清晰，而且在正前方不遠的位置，這些次感元都已經足夠了，所以我只幫她調整畫面大小。這時S的笑容更大、更深了。
我：「這時候你身體有什麼感覺？」說話的同時，我用食指按住S上手臂，並慢慢增加力道，同時把她最喜歡的精油香味拿到她的鼻子前方。然後在心中默數15秒。
S繼續保持著笑容說：「OO跳到我身上，我的胸口暖暖的，身體很舒服、很放鬆。」
(原來最愛的是牠，最恨的也是牠。太棒了，這樣又更有趣了，同時有壞心錨也有好心錨，會變成什麼狀況呢？)
(接下來打斷意焦)
我：「S，你昨天坐哪一班公車回家？坐到哪一站下車？」S回答。
我：「那離XX電影院很近，上次我跟王老師就是去那家看電影，那部電影…………………」
(進行拔心錨)
我：「對了，你昨晚回到家，看到OO在你床上大便時，你是什麼感覺？你還記得嗎？」
S把眼睛閉起來，回想當時的狀況，臉上表情馬上沉下來，呼吸變快，胸口起伏很大。
這時我把食指壓在她上手臂同一點，S的表情變得有點怪，好像什麼卡住了，又像在思索什麼。接著我把精油香味放到她的鼻子前方，S皺了一下眉頭，然後就笑出來了。我問她整個過程的感覺。S說：「一開始你食指碰到我，我的畫面震動了一下，後來我聞到香味，覺得味道太濃了(我不小心，位置放太近了)，接下來我的畫面完全混在一起，都看不清楚了，然後我就笑出來了。哈哈！真有趣。」
我：「下次你要對OO發火時，暫停兩秒鐘，把精油拿出來聞一下，這樣OO可以被少打一些。下次你不會告訴我，你還是打了OO，因為你忘了把精油拿出來吧？」
心得：
這次用了觸覺及嗅覺心錨，並且用了不同的拔心錨方式。原來不論是建心錨還是拔心錨，方法可以有很多種不同的組合，真的好有趣喔。在重要時刻，IV很有可能會「忘記」拿精油出來聞，這時候我們只能祈求小狗的福報夠，有其他的機緣讓IV聞到精油香味，願佛祖保佑。
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