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案號：NLP5-289
(282)
標題：DOUBLY EXCELLENT感知調整【生活】
幫朋友A(Ⅰ、趨利、視覺型)處理一段不開心的情緒
暖身
我:A,你待會大概有20分鐘的空檔嗎?(YES)
我:你可以「幫」我作一個練習嗎？(好)
我:你最近跟人相處有不愉快的經驗嗎？0到10分的情緒等級不要超過6
那你可以感受到你當時的情緒嗎？
A:可以(眼睛馬上看著我，等待下一個指令)
我:那你可以看到對方的表情和當時的環境嗎？
A:可以(眼睛又馬上看著我，等待下一個指令)
我:(依A的人格模式，自己覺得以上狀態會很容易進入，不需多問)
對方我把他叫作B。你想一下B的價值觀，也就是B平常怎麼對人、對事以及當時他處在的環境狀態。 好，那你試著進入B的身體，用他的角度往外看 可以嗎？
A:可以(眼睛又馬上看著我，等待下一個指令)
我: 那你可以告訴我你看到了什麼嗎？
A:！？看到什麼？
我: 那你可以看到A嗎？
A:(皺眉、笑同時出現在臉上)看不到
我:第一次做這個練習的人在這個步驟通常都會卡住，多做幾次就會習慣了。好那你再試著進到B的身體(放慢語調) 可以進去了嗎？
A:可以(眼睛第一次往下看、略低頭，感覺中)
我: 好那你現在能看到當時的環境嗎？(可以 ~講話開始變慢)
那你可以看到A嗎？(可以 ~微笑)
那你現在感受一下當時B的情緒。 能察覺得到嗎？(可以 ~眼睛下看、低頭 講話又更慢一點)
我:好，現在你拉出來成為第三者的角度來看當時的狀況，就好像一個導演在看他們一樣，可以看到嗎？(可以)
就像一個導演，你現在可以指導他們怎麼做，讓他們能改善這段關係
A:我覺得什麼都不用改變 就這樣就好 (~眼睛再次與我相接 講話只比一開始慢一點)
我:因為你現在有了剛才的練習，有了新的資源，所以你能夠提供一些方法讓這個關係更加改善，所以你會試著讓他們怎麼做？
A:就直接表達當時……以及……(眼睛飄到創造區)
我:好，那你回到你就是A 可以了嗎？(可以了)
走過了這樣的練習，你覺得如果重新再來 你現在可以怎麼做？
A:就……(眼神、講話回到一開始的狀態)
我:好，這個練習到此結束。 感覺有變好嗎？ (有)
一剛開始你的情緒大概是幾分?
A:六分
我:那現在大概是幾分?
A:幾乎沒有了
我:(果然是Ⅰ的說法)
心得：
身上又多了一副牌，感謝協助成長的所有伙伴
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