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版主的話
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 案號：Elite3-13-39
(222)
標題：情緒調色盤【生活】
【案由】
朋友F(視覺型)看起來心情低落，詢問怎麼回事，F回說前一天幾位朋友在聊天開玩笑，覺得他們開過頭，現在回想那時對話仍會感到不舒服，試試感元調整方式看能不能轉換低落的情緒。
【過程】
當你回想那件不舒服的事時有沒有畫面？有。
位置大概在哪？大概在這(手指著臉前30公分處稍偏右)。
相關視覺次感元：彩色、動態、清晰、第一人稱。
我：現在如果把畫面從彩色調成黑白，對不舒服的感覺有沒有影響？
F：嗯，好像沒那麼不舒服了。(調成黑白對F有影響，再繼續找其他次感元)
我：那我們把畫面調回原本的彩色，現在把畫面調亮，感覺有沒有什麼不同？
F：好像差不多。
我：那調暗呢？
F：也差不多。
要調整另一個次感元前都先恢復到原本的次感元狀態，繼續試著把動態調成靜態，清晰調成模糊，影響效果不明顯。
我：如果現在把你第一人稱的角色從畫面中抽出來，好像在看電影一樣「你」看著畫面中的自己正在和朋友對話，感覺如何？
F：如果可以那樣的話應該就沒什麼情緒了吧，可是很難，現在做不到。
我：沒關係，現在試試看把畫面拉遠，拉到三公尺外的距離，不舒服的感覺有沒有變化？
F：有，不舒服的感覺變少了，就像情緒被拉遠了一樣。
我：把畫面調成黑白的效果，跟把畫面拉遠的效果比起來，哪個對你影響比較多？
F：嗯﹍﹍應該是拉遠的效果比較大。
【心得】
與學長討論的結果，學習到對「事件」調整次感元也許可以調整當時的情緒，若要更深一層的話則需要從價值層級或更高的信念調整。
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