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案號：NLP-29-189
(260)
標題：DOUBLY EXCELLENT平常心對待【生活】
事由：晚上與朋友E (III+避害+聽)聚餐，E表示她的同事A做一些事讓她很困擾，而且有變本加厲的狀況產生，她現在一直用平常心對待，跟她保持距離。
我：「當初你為什麼和A當朋友？」
E：「當初跟她認識時覺得她蠻不錯的，對朋友很好。」
我：「當初的優點，現在都不見了嗎？」
E：「也不是，當初我對她並不是很熟，不知道她會強迫人家接受她的想法，讓我很不舒服。」
我：「你有私下面對面跟她說你的感受嗎？」
E：「有ㄚ，她反應很激烈，根本都不能說。」
我：「你怎麼跟她說？」
E：「我跟她說，每個人的興趣喜好不同，不一定要勉強對方接受。就算是朋友，也不用一直黏在一起，什麼事都一起去做。」
我：「那她怎麼說呢？」
E：「她說她知道，她沒有要勉強朋友做什麼，她只是不懂，為什麼她對我這麼好，我都不領情，對她很冷淡。她反應很大，我不知道該怎麼說，只好跟她保持距離，結果她到處跟別人說我的壞話，別人都跑來問我跟她發生什麼事，我不知道該怎麼說。還好大家相處久了，知道我的為人，才沒有誤會我。」
我：「當別人來問你，她為什麼這麼說你時，你沒有回應，是不希望說她壞話的對嗎？」
E：「對呀。」
我：「你會覺得很有壓力，不是因為她說你的壞話，而是你不知道該怎麼跟她溝通對嗎？」
E：「對呀。」
我：「如過你是她，你覺得她為什麼要這麼做呢？」
E：「應該是因為她沒什麼朋友吧，她很希望有朋友陪伴。可是我已經不知道該怎麼跟她說，反正我現在都很平靜的對待她，今天下班前她還轉寄了一封郵件給我，裡面的內容根本與我毫無關係，內容也不適合給我看，她傳給我，我真不知道她是什麼用意。」
我：「你看完之後怎麼回她？」
E：「我沒回，用平常心對待。」
談話過程當中，E用了多次平靜、平常心對待的詞，但是整個表情顯現出她很困擾。
我：「在描述A的情形時，如果你的腦海中有畫面，是什麼情況？是彩色還是黑白？是清晰還是模糊？大小多大？位置在哪裡？有邊框嗎？」
E：「是彩色的，非常清晰，很大在，我的正前方，完全看不到邊框。」說完後，E自己發現問題了。(因為E上過思維課)
E：「我知道你在做什麼了。我現在要把畫面調暗、調模糊，現在完全看不到了。」
我笑了一下，說：「小姐，說什麼平常心對待，你的畫面完全透露出你受她影響多大了。除了調暗、調模糊，你還可以加一些東西，例如：動畫、卡通。」
E：「好，我現在加入卡通，把整個畫面縮小，轉、轉、轉，然後甩出去。」
說完之後，E顯現出笑容，臉上線條舒展開來，整個人感覺輕鬆許多。
我：「如果現在A不是你的朋友，甚至於是一個完全與你不相干的人，她傳這封郵件給你，你會如何回應？」
E：「我會回信，告訴她，這封信的內容跟我毫無關係，我不懂她為什麼要傳給我，我個人認為，這封信的內容不適合給我知道，請她不要再傳給我了。」
我：「想想看，如果今天我約你下週末吃午餐，你沒有說不要也沒有說要，你覺得我會如何解讀呢？有時沉默不代表拒絕，反而會被誤認為是接受。」
E：「其實，我也想直接回信給她，只不過當時我有情緒，怕沒辦法表達清楚。我明天早上回信給她。」
心得：
有時自己以為很平靜、沒被影響，其實情況恰恰相反，練習觀察自己的次感元，可以覺察真實的自己。人會有情緒很正常，接受它吧，在情緒中如果無法馬上平靜，暫時不做決定也是一個很好的處理方式。
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