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版主的話
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 案號：Elite3-13-33
(365)
標題：DOUBLY EXCELLENT經驗回溯【生活】
【案由】
上週二進階班親子組帶了經驗回溯的活動，我想起以前小學自認為是平白無故被打的經驗，原來那段回憶帶來的負面情緒這些年來一直沒有好好去處理，在尚未親自拜訪那位老師前，先試試看學長建議的感元調整。
【過程】
再次回想那時被老師打的經驗，讓情緒到位，然後一邊聽能安心的佛樂，用慈悲心來轉化當時的強烈情緒。
【心得】
在課堂上難掩情緒地說出這件事情似乎有些幫助，因為後來再回想那過程，畫面有出現，卻到不了課堂上那般程度的情緒，而身體則呈現很疲累狀態。隔了十分鐘，想起小時候有一次因為很生氣所以打了弟弟一巴掌，幾年後想起這件事覺得很難過自責，哭著跑去跟弟弟道歉，如今再想起仍會難過，一方面是覺得我那樣的行為過份，另一方面應該是小學被打的心錨。
聽著佛樂，懺悔打了弟弟，想著那老師以前可能也被打過所以會用同樣的方式來打人，觀想著擁抱小學的自己，讓這份柔軟釋放過往，不需要用回憶折磨自己。
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