 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
 案號：Elite01-02-87
(356)
標題：於現在意識與過去意識之間搖擺不定【生活】
兩個禮拜以來，我一直覺得皮夾少了什麼東西! 每次打開皮夾就感覺到有少東西。自己並不以為意。直到9月9日晚上，心血來潮，仔細檢查一下皮夾的內容，才驚覺到我的提款卡已經掉了！更可怕的是，大家都下班了，眼前跟本不知道自己到底有沒有損失。面對未來三天的連假，我該如何是好。我不自覺地焦慮，開始回想提款卡可能掉落的地方。緊張地一一打電話追問，結果都沒有看到我的提款卡。我開始非常緊張及焦慮。
現在的意識只能即時體驗當下所發生的現實，同樣地，過去意識也只能與腦中所記憶的過往知識連結。因此，只要利用「觀察度測」的技巧，讓自己保持在現在意識中，就能輕易克服讓自己陷入焦慮中。
觀察度測的方法
1. 無意間暴露內心祕密的下唇：觀察要點包括下唇的大小、顏色、形狀、邊緣、充血程度、平坦程度、嘴角上下的彎度等。
2. 皮膚的天然調色盤：仔細觀察肌膚顏色，膚色會因為光線的角度變化而不斷地發生改變。
3. 極細微的肌肉動作：不悅或歡欣的表情任誰都辨識得出來，但下巴、嘴角及眼睛周圍等處的肌肉出現細微動作，就必須透過極細心的觀察。
4. 精神觀察：只要觀察對方的呼吸方式及其變化，就可以大致掌握對方的精神狀態。
以上是讓自己置身於現在的意識之中，與禪修中知道自己的心境正在什麼樣的狀況下互相呼應。所以,我就用修行的方法調息、調身、調心。果然，我感覺到身體自然的舒暢，心念慢慢就自然安靜了
|
|
| |
|
