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 案號：Elite3-11-33
(289)
標題：DOUBLY EXCELLENT另一種心靈回溯【生活】
同事和他太太一起去上一個心靈回溯的課程，兩人都覺得很受用。這課程需要兩人配對練習，但太太覺得比較想跟我一起練習，催我也去上課。我想先把NLP學好，一直假裝忘記這件事。前陣子心血來潮跑去報名。湊巧的是，之前沒聽艾組學長們提過這門課，但我上完課那週，艾組開會就是看這個課程的DVD，會中還解決了我上課時，從輔導員那邊得不到滿意答覆的疑惑。這好像跟NLP無關哦~ 只是覺得，這個同步性也太神奇了吧！
課程在解釋人類心靈模式與運作方式等理論之後，重頭戲是讓學員兩兩相互練習回溯技術。這個回溯技術的精神，是藉由回到事件發生的一開始，然後再次經歷事件的過程，來減少該事件造成的心靈負荷，進而體悟事件背後對自己的真正影響為何？
第一天輔導員先讓大家練習回溯快樂的事件，回溯的方式和艾組之前練習放鬆的”經驗法”大同小異，都是以問問題的方式，協助回溯者回到事件當時的情境，並請回溯者描述事件發生時的感受。我的partner A是感覺型的，雖然回答問題很慢，說話聲調平板，但從臉部表情及肢體語言，可以確定他真的有回去。
第二天開始練習回溯不愉快的事件。第一回合A說了件念書時打球受傷的事，約半個多小時，他的臉就發亮了，在重述事件時，不會再皺眉，也不會再不自覺撫摸當初受傷的地方。輔導員說我做得不錯，但我猜想，因為與我素昧平生，A應該只是找件不怎麼真的痛苦的小事來回溯，所以效果很快。
第二回合再請A重述另一個不愉快的事件時，他想了很久，搖頭說想不出來。輔導員要我先帶他回溯一個愉快的事件，我當時不太明白這麼做的目的。當A微笑地描述他和朋友們去河邊玩水烤肉，手還擺出握啤酒罐的姿勢後，輔導員要我結束此事件，改回溯不愉快的事件。這次再請A回想不愉快事件時，他只想了一會兒，就開始說了。我突然明白輔導員的用意，因為在經歷愉快的事件後，現在的A較剛開始更放鬆，更敞開了。我也更深刻體會到艾組為何要花那麼多時間練習放鬆，放鬆自己以及幫別人放鬆。人只有在放鬆之後，心防才會卸下，尤其是面對陌生人，尤其是觸及生死議題。
A果然想到的是生離死別。他幾週前某天突然接到朋友B的電話，說朋友C溺水，正在醫院急救。A不以為意，因為他認為C身強體壯，又已經在醫院裡，頂多住院休息幾天就好了。沒想到半小時後，B又來電，告訴他”C已經回不來了”。A在敘述過程時，一樣聲調平板，除了皺眉，沒什麼特別表情，但臉色灰黯。
這個事件回溯了將近一小時，A也重述了不下十餘次，始終沒什麼太大進展。只能再回到事件的開始重述。
……………………
我：B打電話給你時，你聽到了什麼？
A：(敘述B的話)
我：你說了什麼？
A：(敘述他的回應)
……………………
我：在你聽到B說”C已經回不來了”那一瞬間，你的心情如何？
A：很震驚，怎麼會這樣呢？這一定不是真的。
我：你身體有哪裡感覺不舒服嗎？
A： 沒有。
(按照技術指導手冊上的範例提問，還是沒什麼進展。我決定發展自己的問題，反正輔導員覺得我自己可以應付，已經去照顧別組學員了。)
我：喉嚨感覺怎樣？
A：(慢慢搖搖頭)沒什麼感覺。
我：頭感覺怎樣？
A： (慢慢搖搖頭)沒什麼感覺。
(明明感覺A的情緒早就ㄍㄧㄥ到一個臨界點，就是無法突破。突然想到一件事~ )
我：有什麼話想跟C說的嗎？
A：(瞬間僵住，雖然他本來就沒什麼表情。約10秒鐘後，眼淚從他左邊眼角慢慢流下，接著右邊眼角…)
(隨著他的眼淚流出來，我的喉嚨和太陽穴也終於放鬆下來。先生~ 你也ㄍㄧㄥ太久了吧！)
A：(等情緒恢復平靜後，開始說他想對C說的話)
再一次重述之後，A的眉頭放鬆了，臉色也慢慢恢復生氣，聲調雖然依舊平板，但有力多了。
這次課程的經驗很特別，之前在艾組的練習，都是把人帶到愉快的情境，讓人放鬆。把人弄哭，再把人帶回來，是只有組長才會做的事。雖然我也曾對朋友這樣做過，但對陌生人還是頭一遭。想想，能讓一個平時不善於表達情緒的人，在陌生人面前，願意面對自己的真實感受，宣洩壓抑的情緒，我不禁要再次讚嘆放鬆在說服上的驚人效果。
此外，我這次太貼緊對方的情緒和身體覺受，讓自己很不舒服，而且很不中立。A還沒流眼淚，我已經先想哭，中途還一度喉嚨緊到講不出話來。但是A跟我說，他雖然從頭到尾閉著眼睛，但可以感受到我全心全意在他身上，這讓他覺得應該信任我，也願意不厭其煩地配合一再重述。我對此感到困惑，到底該投入多少，才能在中立與信任間取得平衡？在請教過艾組學長後，結論是 -- 對於回溯者的故事，可以聆聽、感受，但不能親臨。呃~ 再慢慢練習吧~
P.S.1 本作業為學習心得分享，為尊重當事人隱私及智慧財產權，回溯與課程內容不在此詳述。
P.S.2 艾組目前也正在進行心靈回溯課程。
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