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版主的話
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 案號：Elite3-13-18
(243)
標題：放~輕~鬆【生活】
【案由】
朋友M(II,避害)做事認真、個性拘謹且容易緊張，希望她能把「放鬆」帶進生活中。
【過程】
M：我前陣子去台東面試，不過沒有錄取。幾個前輩也跟我說花蓮的生活條件還是比台東好。
我：如果之後台東還是有開缺的話，你會不會考慮再嘗試呢？
M：暫時不會吧﹍
我：可是去台東生活是你的夢想耶！為什麼不再試試看呢？
M：我覺得跟著目前的上司應該可以學到不少東西...(詳細敘述上司的為人與行事風格)
我：嗯，能跟到好的上司的確可以好好把握(認同II)。那你平常有記得提醒自己要放鬆身心嗎？
M：呵呵，我媽也是常跟我說要記得放鬆，不過都沒做到。
我：那要不要試試看先從培養一天五次的習慣開始？可以訂一天五個時段，或者五個地點例如茶水間、廁所、或走樓梯時等等，每到了那個時段或地點，就把手邊的事先暫時放下，讓身心完全放鬆一會兒，剛開始就算是一分鐘也好，等這個習慣漸漸養成，就比較容易在做事情時也提醒自己用放鬆的態度做事喔！(用循序漸進的方式比較能說服II)
M：嗯！好的！
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