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版主的話
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案號：NLP-14-197
(246)
標題：DOUBLY EXCELLENT訂做一張新桌子【生活】
跑步~~~~~天呀！多令我厭惡的一件事呀！
從我又記憶以來，這項運動就被我排除在外！
跑步~全身的肥肉都會跳舞
跑步~到一定程度，我的腰會抽痛(尤其是右邊)
跑步~我的膝蓋品質太差，酸到骨子裡
跑步~我的腳會痠痛，甚至扭傷(有舊傷)
跑步~有多久沒流汗啦，濕濕黏黏的感覺，討厭！
跑步~我會上氣不接下氣，喘到連狗都嫌！
總而言之~我就是討厭~跑步
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有多久沒真正愛自己了？
有多久沒仔細看看自己的臉？
好好輕輕柔柔梳自己的每一根頭髮？
摸摸自己的每一吋肌膚？
不要說每一吋了，好像連雙手碰觸一起的時間都…少之又少…
每天，似乎被「無明」狠狠的追趕，像個『陀螺』似的，一刻不得安閒。
從現在開始，我要終結這恐怖的惡性循環，我該怎麼做呢？奇妙的，就這麼自然的，我突然想跑步了！一想到要做這件事，之前對跑步的壞桌面，瞬間~~垮台。
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第一天：鬧鐘調6:30，眼睛都還沒張開，穿上步鞋，帶上帽子，直接上路(家前就有一所國中)，繞外圍，跑走三圈
建立好心錨-緊握拳頭
心靈演練-閉上眼，看到自己身體健康，身材曼妙的快樂狂笑
今天，非常重要，為了讓自己喜歡(愛上)這項運動，首先，我得先避掉「痛苦」，我盡量用快走的方式，輕輕擺動我的雙臂，眼睛稍微閉起來一下，聞一聞身旁的味道，嗯~~有青草香、溫暖陽光的味道、….。一下子，三圈到了，輕輕鬆鬆做到我要做的，超開心的，時間也過了半小時，家人還在熟睡，此時的我，意外有了屬於自己的私人時間，慢慢的洗了個香噴噴的澡~~哇~~還有時間擦身體乳液！
第二天：聽到鬧鐘聲，開心起床，跟隨著昨天的腳步，放鬆去也！這時腦中浮現是明天親子組要試教的教案，把握時機，自己先在腦中好好預演當時的情景，這清晨，真是個好東西，腦中的內容物，似乎更加清新。
第三天：發現自己真的沒有「痛苦」的感覺(沒有身體酸痛)，開始加重真正的運動量，慢跑開始。
輕鬆的踏出腳步，給自己一個看得見的目標(容易達到)，甩動臂膀、踢踢雙腿，
調整呼吸頻率(呼吸法-激發心靈潛力P:181)一吸四憋二呼。最後一圈，從快走到慢走，有計畫的執行，效果真的看得見。哇~~我流汗了，這感覺~~真妙！回到家馬上又可以洗香噴噴的澡~拔掉流汗的壞感覺(夏天洗冷水~超酷~女性保持肌膚的天然良方)
第四天：試著在原有的跑步中，更加故意敏感的感受「感官」的接收
視覺：看到藍天、白雲、小鳥、路人..，ㄟ！只是眼光的交流，對方也會對我微微笑耶！~~馬上建立一根強而有利的跑步快樂桌腳！
聽覺：車聲、人聲、狗叫聲、飛機聲、樹葉掉落聲、冷氣滴水聲、跑步聲、風聲、最重的是我自己跑步的跑步聲+喘息聲..還有似乎聽見大家讚美身材曼妙之聲^^
感覺：昨天的肌肉有點痠疼(但能接受)，陽光從溫暖到漸漸變熱，風~吹到皮膚上，自己的皮膚好像流汗了、ㄟ！喉嚨因呼吸的關係，自動排痰了..身體有健康的感覺囉！
嗅覺：除了青草、陽光、還有好多複雜的味道、行人的香水味、煙味、狗便便味…
這天！發現我所有感官都變得更敏感了！除了開心還是開心！
第五天：碰上一位同行的女性，她不斷的邊走邊拍手，因為大清早，附近住戶多，這樣的她，容易吵到別人，湊身教她絕招~十巧手，不但不會發出聲音，那按摩穴道的效果比拍掌更驚人~好事一樁~~又建立一根強而有利的跑步快樂桌腳！
第六天：走著、跑著，遠遠的在路旁，看見一位身材龐大的阿姨，她大聲的對我說：「很好喔！我很羨慕妳現在能這樣一直走一直走」馬上回：「慢慢來！慢慢來！現在有走就好！」這不加思索的一句話，卻讓她對我一直說謝謝！何德何能？反思自己，還好！我現在已經在動了~~這根桌腳真是堅固又堅定。
第七天：握拳時，有感覺耶！似乎力量從手指迅速傳開，已經建立起「神經練」，「鬧鐘」這東西~哈！哈！~~可有可無。
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跑步，在有意識的操作下，開始要進入另一層次，我想，這會變成我的每日功課，像唸經一樣~一日不做，全身都覺得~~怪。
這好處似乎開始在身旁快速蔓延，同修-見到我這麼認真，像著魔一樣，每日調鬧鐘起床運動，看到我的健康，他也開始加入跑步行列…..
學長們！要不要大家一起來？
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