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 案號：Elite01-02-78
(250)
標題：DOUBLY EXCELLENT無法入眠【生活】
上星期日，參加同學會，我同學告訴我，她無法入眠。白天迷迷糊糊，晚上躺在床上卻覺得全身發癢，腦筋胡思亂想一通。翻來翻去都睡不著。吃了醫師開的藥也覺得腦筋沒辦法休息。她覺得好痛苦，也很緊張。不知不覺就全身緊張了起來。她吃醫師開的藥已經兩年了！卻不見好轉。她一直濤濤不絕說著睡不著的痛苦，於是我打斷了她的話。〈終止她處在睡不著的痛苦情緒〉
我：妳最喜歡什麼地方，什麼時候，把妳看到的，聽到的，感覺到的說來聽聽看！
同：我最喜歡關島。有豔陽高照得的沙灘。我看到很悠閒的人們，躺在沙灘上享受陽光煦煦。我聽到海浪拍打沙灘幸福的聲音。我感覺到被海風擁抱的溫暖。
我：當妳照著我的方法做，妳就會很容易入睡。當妳完全照著我的方法做，妳就會知道，睡覺是一件天很輕鬆的事。當妳用我的方法做，妳就會很放心的睡著了！
〈催眠她〉
同：怎麼做？
我：放輕鬆！放輕鬆！先作深呼吸50次。慢慢來！
同：〈她的動作有點急，我在旁邊叮嚀她慢慢來〉
我：數完呼吸後，告訴自己放輕鬆，放輕鬆，放心睡個好覺。找房間內的一個標的物。然後說：當我躺在床上，我看見房間內的夜燈。當我躺在床上，我聽見冷氣的風聲。當我躺在床上，我感覺到我的手碰到棉被很舒服。重複三次。然後，想像一下，妳在30樓要搭電梯到地下五層樓的停車場。感覺自己的身體一直往下沉，身體越來越沉。用倒數的方式，50、49、48、47、…………讓身體一直往下沉。往下沉。
過了一個禮拜，同學告訴方法奏效了！而且超級有效。這個禮拜，她要試著把醫師開的藥停了！看看效果如何！
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