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版主的話
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案號：NLP-6-334
(189)
標題：DOUBLY EXCELLENT飆出好心情!!【職場】
【案由】
朋友最近和主管處得不是很愉快，看到主管就有全身無力的感覺(主管要罵人的心錨)，要他現在和主管建立好心錨會有點難度，先利用switch 幫他建立快樂心錨。
【過程】
朋友A:III、視覺、避害
我:我現在有個方法，讓你在面對主管時不會那麼緊張，你要不要試試看!!
而且我上過課學員有試過的，大部份都說不錯!!
A:喔!!好啊!!
我:你二隻手現在放在桌上，先跟你說等一下我會按你的手!!
現在你閉上眼睛!!緩慢深呼吸，在呼吸的同時身體也跟著放鬆。
(時間大約5分鐘)
步驟:
1.我的手先按在他的左手，並要他想像主管在和他對話時的場景，
而且是整個情緒出現，之後要他把這個畫面放到左下角。
2.我手換放到他右手上，並要他開始想像他最近最快樂的一件事，
並且等到愉快情緒出現，之後要他把這個畫面放到右下角。
3.現在跟他說只要我手放到那一隻手上，他就要立刻進入當時的情境及情緒。
也就是當我的手按左手時要把左下角不好的畫面及情緒帶出，按右手時也
是一樣。
4.剛開始時我切換二種情緒的速度是慢的，大約3次之後再開始加快二種情
緒切換速度，同時也會問他是否可以跟得上。
5.最後按左手的次數減少，並且一按左手就馬上按右手，甚至只輕拍一下左
手按就馬上按右手，在按右手時停留的時間就比較長，最後就一直按在他
的右手上，把心情轉換設定在右手上。
我:你現在感覺如何?
A:好像回到當時的情境。(臉部表情是愉悅的)
-----和A聊其他話題----
我: (趁A不注意我按了一下他右手，想要試試看是不是有設定成功)
你現在重說一次你和主管的情況。
A: (笑了!!)………。(A是以第三者角度在談這件事)
我:你回去只要和主管說話，或者心情不好時去按右手。
【後記】
A回去試了幾次發現跟主管講話比較放鬆了，也開始了解主管的想法。
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