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案號：NLP36-15
(250)
標題：上台II【生活】
緣由：當初在選擇加入艾瑞克森組前，覺得自己資格不符，因為聽聞將密集培訓講師，半年後即在道場開課，而上台這事與我是誓不兩立的，還好組長說可以先學習幕後工作，再慢慢調整。後來看過週二進階班的各組試教後，才發覺...守候沒有不用上台的組別。
經過：
記得在一次禪七結束要說心得時，一路輪過來，愈接近我時愈坐立難安，整整有十多分鐘心臟超速、腦袋快爆炸，恐懼、擔心、想躲...所有的念頭都在過去與未來，”當下”通通不見了，七天打坐練的定力完全使不上，而只需緊張開口說話的兩分鐘，我卻奉送了十多分鐘的緊張！
這事讓我笑話自己蠻久的，想想到底要如何解決這個長久以來的問題。終於在艾組第一次自我介紹時，與大家分享我的糗事，於是鼓起勇氣開口說───為了不讓我的腦力體力在緊張中耗盡，以後要第一個舉手！猶言在耳，當組長問誰先上來練習，我的手還是堅持受地心引力的影響。
艾瑞克森組的潛意識說服，真的不知不覺！！有天小組長Andes告訴我，艾組試教我要和他一起主持...
我：主持！！那那..我要做什麼？準備什麼？
Ａ：關於我會把講稿內容準備好，妳的部分我會一併準備，很簡單，沒問題的！
幾天後...
我：週四要開會要組內試教耶，
Ａ：沒問題的！我全部都想好了，還沒整理成文字而己，妳的部分很簡單，妳只要放鬆就好！
週四當天早上
我：我們快來排演吧，我先看一下講稿，這樣才有點概念
Ａ：我們直接開始對，我順便將稿子寫出來
我：哇~~~都還在你腦袋裡？！我會來不及消化啦～
Ａ：沒問題！（氣定神閒、不徐不急）
我：我會出問題...（我焦燥不安的旋旋唸）
Ａ：很簡單！我問的問題，妳只要依自己的感覺回答就好！
就這樣Andes帶著微笑和安定的眼神，一個個整齊的字，一幕幕的內容，連排演，三個小時搞定，完全被他輕鬆與安定的態度帶著走，下午在組內第一次上台主持，結束時，希望大家給些建議（覺得肢體與表情憋憋的），大家用驚訝口氣鼓勵與讚美（可能與我之前自閉狀的落差太大），只建議我穿綠色的襪子不搭！
一直到艾組正式上台試教，Andes一貫維持輕鬆安定與自信，讓我放鬆與安心，上台幾分鐘後才發覺自己手還一直在抖，告訴自己把焦點放在台下學長與夥伴身上！而演戲部份，也多虧Magic陪我排練十多次，讓我可以安心的上台用自己的方式去表達！真的很感謝艾組的每一位夥伴，大家用鼓勵、讚美、放鬆、潛意識、玩笑…，共同幫我建立好心錨，讓我又增加了上台的多巴胺！！
其實，自己還是會忍不住想檢討與自我否定，覺得有好多要改善的，可是大家都只說好的部分，感覺自己心虛，不過大家的正向引導，也再次提醒自己，凡事要先往好的一面去看，建立好的感覺，先肯定自己！！才會有好的開始、開心的開始！！
回憶美好的經驗，也是再次強化好心錨與增加多巴胺吧！！
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