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案號：NLP22-142
(273)
標題：DOUBLY EXCELLENTNLP小技巧【生活】
緣起：
心靈演練常可以幫助自己中走出不同的狀態，常練還蠻有用的。
過程：
1. 運動這件事很有意思，想做的比真的去做的多，差別在哪？問想做的人為什麼想運動？常聽到的回答：為了長久的身體健康……等；那去問問那些常運動的人呢？答案是：運動完後，身體非常的輕鬆、腦袋變的清楚……等。想做運動而沒去的人腦袋裝的是很遠的未來才可以得到的快樂，但是喜歡運動的人感受到的是運動完以後立即得到的快樂！相比之下，當然是立即得到的快樂才會驅使人去運動。不像很遠的未來所帶來的動力很容易被逃避的痛苦取代掉。
知道這件事以後，開始回想自己運動的過程，游泳時，水滑過身體的感覺，浮在水裡很自在，身體很輕鬆。游泳後，又沒什麼汗非常舒服，還可以順便沖個澡，神清氣爽地回到任何地，真是太舒服了！
想完隔天馬上就去游泳了！已經兩年沒游泳了！
2. 對自己未來的想像，常是我自己可以突破困境的方式。想像中的畫面是一個人帶著微笑，走下一段樓梯，似乎準備要去什麼地方。微笑代表著自己的自信與輕鬆寫意。每當心情不佳時，這段想像常能我接著問一個問題：難道我被困住了嗎？答案當然是否認的！所以就開始尋找有什麼解決方法！
心得：透過對自己想像的畫面，可以很有效地轉移自己的意焦，進一步產生行動的效果！
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