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案號:Elite-3-10-12 (277)

標題:心情也可以像翻書一樣快【生活】

之前在激發心靈潛力書中看到飆換(Swish)的方式可以瞬間改變負面的感覺,趁這機會剛好可以試看看,把內心中的不愉快轉化掉。

挑了首自己很喜歡的音樂,隨著聲音的流轉,思緒慢慢沉澱下來。回想最近發生很開心的事情,把這快樂開心的感覺記起來。接著回想過去不愉快的畫面,胸口一股悶悶的感覺,同時眼睛覺得有點晦暗。然後用很快的速度轉換成開心&愉快感覺,眼睛感覺也明亮了些。再重覆個幾次飆換,感覺到這快樂感覺更加明顯。

利用飆換這方法,瞬間建立一個強而有力的正向桌腳,將負面桌腳打斷的同時,也將負面的情緒淡化掉,哈!沒想到心情也可以像翻書一樣快。
 
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