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案號：NLP-35-61
(293)
標題：DOUBLY EXCELLENT視聽感強化心靈演練【生活】
心靈演練效果太恐怖了，讓我永生難忘。
新竹永修精舍讀書會這次進度由我主講，所以過去的一個星期我重複利用心靈演練的方式來強化自己上台的呈現。
放鬆自己之後，先從讀書會的環境開始，把大佛的位置及佛堂內的擺設呈現在腦海中，起初只能是片段、模糊、黑白的畫面。努力回想我看過的顏色、桌子的顏色、蒲團的顏色等等慢慢添加進去，畫面越來越清晰具體，彷彿置身其中。之後的心靈演練可以開始直接投身在佛堂中。因為這次我有提出請求將桌子排列的方式是放在佛堂的中間，方便與學員互動，所以在心靈演練的時候就加入了這個畫面。
課程內容出來之後，我的心靈演練從佛堂擺設再添加課程的流程，加入寫在黑板上的文字、寫板書的畫面、和學員的互動、學員的笑臉、學員舉手的畫面，總之能想到的畫面能加進去能具體能清晰化的就盡全力去做。
視覺畫面搞定了，開始回想永修安靜的環境、我開口向大家說午安、我說話的聲音、學員的笑聲、課程內容要講的內容。聲音和口條確認之後，開始加入對佛堂的感覺、我習慣的講話動作、邀請學員發言討論的動作、融入學員討論的感覺。
讓自己在放鬆狀態視聽感通通到位，先看到聽到感覺到了。
星期天的讀書會，包括坐位安排、課程進行的感覺、講話的從容不迫、回答問題的自信種種會出現的情況，似乎一一都和心靈演練的過程無異。太神奇了！
唯一還能更好的地方是，本來預估降低講述的時間到20%，這次讀書會還是有35%左右。
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