 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
 案號：Elite01-1-58
(241)
標題：DOUBLY EXCELLENT放鬆的妙用【生活】
起源：
放鬆、放鬆、再放鬆，光是艾組在放鬆的練習上就用了近二個月的時間練習各種放鬆的模式與技巧，前幾天跟昱增聊到放鬆的神奇妙用也讓我有很多的聯想，無論我們在禪修、瑜珈、呼吸練習、壓力排解、打針……..甚至於生產時醫生都會請孕婦深呼吸，這些動作與行為都是要讓我們可以迅速的放鬆，並且讓我們的腦波進入α波，也是進入我們所謂的右腦狀態，以至於可以呈現出深度的專注且完全放鬆的精神狀態；我也突發奇想的想單用深度放鬆不加任何的引導看可以發展出甚麼未知的潛意識狀態，還是堅持所謂的簡單、易學的精神為主。
過程：
A：最近超悶的，我也說不上來怎麼了，也沒甚麼特別原因
我：妳人在哪裡?(電話聯絡)夠不夠安靜？
A：夠呀！我在房間裡
我：妳先半躺在床上，讓自己盡可能的舒服放鬆，把電話擴音打開仔細聽我的引導
我：妳先做三次的深呼吸，而且每一次的深呼吸都會讓妳有些身體上的變化，這些變化都會讓妳越來越放鬆越來越輕鬆，好我們先來做第一次的深呼吸……………..，去到一個曾經讓妳非常放鬆的地方，而且妳知道那個地方可以完全讓妳安心且放鬆，感覺那個放鬆的感受並且敘述妳所看到的、聽到的或感覺到的分享給我。(前後大概10分鐘)
A：前面有綠色的大草原，還有大樹…………..身邊有暖風呼呼的吹過我身邊好舒服喔！…….感覺暖暖的、溫溫的、安心的感覺(這一段目的在於讓A可以加強放鬆安心的心錨)
我：當我再次數到一的時候你會比現在更加100倍的放鬆，10、9、8…………、1。
(前後約20分鐘)
我：當我數到10的時候妳會慢慢的回到現在的身體，現在的感覺1、2、3………….(把A喚醒過來)，妳現在感覺如何
A：剛剛不舒服的感覺都不見了，而且很奇怪的是我在打給你之前本來想做個要不要離職的決定，突然都知道該怎麼下決定了
結論：我們可以在夢裡解決很多白天的情緒，並且在夢裡預知未來並知道如何解決白天的難題，這些都是潛意識的神奇力量，我們不斷的放鬆就是讓我們進入深層的潛意識，另外一個解釋就是在清醒狀態下讓我們能夠發展出類睡眠的腦波狀態，也可以讓我們運用自己的潛意識來處理所有人生事情，最重要的是要絕對信任我們的潛意識，潛意識才得以發揮。
|
|
| |
|
