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案號：NLP-6-326
(215)
標題：按表操課【生活】
【案由】
A(III、感覺、避害、社會取向)在改變中怕失去關懷同事而卡住，協助他打破框框朝改變之路前進。
【過程】
☆ A:我想要跟你說一件事?
我:什麼事?
A:我想要改變但現在不知道怎麼做?
我:為什麼你想要改變?
A:我不想要再過以前的日子。
我:為什麼?
A:以前的生活沒有什麼重心。
我:那你現在的重心是什麼?
A:把現在學的課程學好。
我:學好可以做什麼?
A:我可以幫助同事及朋友還有其他人。
我:你確定這是你想要的?
A:確定。(口氣堅定，這是以前沒有過的)
不過現在我現在有些情況不知道要怎麼做?
我:什麼事?
A:我沒有辦法把很集中精神在同一件事上，
而且如果我集中精神在一件事上，就沒有
多的體力去關心其他的同事，這樣我會覺得
很自私。
我:自私?
A:因為如果我只做自己的事不管他人我會覺得我是一個自私的人。
我:你現在做的每一件事的最終目地是什麼?
A:我希望可以趕快站起來可以向其他同事一樣幫助別人。
我:助人是你的最終目地。
~~我在紙上劃一條線~~
我:這是現在你的，如果到成為你想要的樣子也就是未來的
你，從現在開始需要做什麼事?
A:加強自己的能力。
我:所以說你自私嗎?~~你只是現在要專注在自己能力提升而已不是嗎?
A:嗯!!
我:如果你怕同事誤會，可不可先跟他們打聲招呼呢?
A:嗯!!我也想要這麼做。
我:我有一個方法可以讓你二者兼顧，你要不要試試看?
A:好!!(口氣很堅定)
我:你現在每天的時間如何安排呢?
A:嗯!!......
我:舉例來說，以四個小時為你自己可以掌控的時間，第一小時你可以全神
專注在你想要提升的地方，第二小時你可以好好消化第一小時的東西，
第三小時可以想想工作的部份，第四小時可以做關懷同事的部份。
A:這樣子好明確，這是我想要的。
我:那你可以答應我幾件事嗎?
A:好!!
我:當你在做第一、二件事時，手機要關掉、電話不能接。
A:可以!!
我:我要你回去把整個星期的時間做規劃。
A:好，我明天傳檔案給你，可是我怕規劃的不好?
我:沒有一個計劃一出來就是完美的，要從中開始修正到最適合你的計劃。
A:那每個星期我可以找你討論嗎?(呈現主動的情況)
我:這樣最好。
【後記】
看到A如同看到之前的自己，在一件事上沒有注專力很容易散掉，還好有夥伴協助讓自己在專注力上有很大的提升。
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