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 案號：Elite-3-03-04
(297)
標題：DOUBLY EXCELLENT窮緊張【生活】
事由：
朋友因為即將參加某個聚會而緊張，運用「重新框視」協助朋友克服緊張的情緒。
友：今天晚上要去參加一個聚餐，第一次參加真緊張。
我：又不是上課或是演講。
友：所以才會有一句話叫：窮緊張。
友：對於陌生或不熟悉的事物，我就容易緊張。
友：換句話說，或許就是能掌控跟可預期的部份較少，就容易緊張。
我：哦！說說看，吃飯你可以掌控那些呢？那些又是你不能掌控的？
友：不知道有誰參加，不知道內容（聊什麼），不知道進行方式。
我：還有嗎？
友：不知道還有什麼問題。
我：有那一些是你可以掌控的呢？
友：掌控？
我：對啊！
友：準時出席。
我：還有呢？
友：沒了吧！
我：你不用嘴巴就可以吃飯？
友：哈！所以要記得把嘴巴帶去。
我：還有想到其他的嗎？
友：還有其他的嗎？
我：你可以決定你要吃什麼菜啊！
友：不行！應該是吃素披薩。
我：那你可以決定你要吃那一塊啊！
友：^^
我：你還可以決定你要吃多飽？喝什麼飲料？
友：呵呵...
我：你也可以決定坐某個人的左邊或是右邊，你還可以決定每一口披薩要嚼幾次。
友：被你一講好像就不緊張了… ^^
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