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版主的話
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 案號：Elite01-1-42
(356)
標題：DOUBLY EXCELLENT客觀覺察自我
朋友A是個沒自信的女孩，常常因為被表姐友善的索取導致心裡很多的抱怨但是不敢發洩出來，擔心破壞自己跟對方的人際關係更害怕被對方討厭；很多次快脫口而出自己的不滿到最後緊要關頭又縮回去了，而造成她長期的心裡矛盾與不快樂，對她們之間的關係百害而無一利。
我發現這個問題對於很多人來說無論是家庭的親情、朋友、同事…….履見不鮮，我想了個對策以不傷和氣方式來讓當事者覺察自己的狀態，畢竟每個人在沒修行前都是客觀的看待對方的關係，寬鬆的看待自己的為人，永遠都是他人的不對，自己都不需要改進的受害者
過程：
我：妳想跟她說已經想了多久
A：很多年了
我：妳真的想說嗎？不說也沒關係呀！就維持假象的親情也不錯呀！
A：喔！你到底要不要幫忙呀！我不要這樣子了(我要確定A是否真的想改變)
我：妳這幾天找個時間過去問她：「妳比較聰明我有個朋友有一件困擾很久的事情要請教妳，她跟一個很好的朋友一值維持著像姐妹之間的情誼，但是她常常被這個好朋友要求幫自己買東買西，而且還叫她去幫她打掃自己的家裡，甚至要求無論甚麼時間要隨call隨到…………她知道如果再這樣下去，對雙方面只會造成友情的分離」
A：然後接下來我該怎麼讓她知道？
我：妳就問她這個情況該怎麼處理會最恰當，當她開始說時妳要裝得很聆聽把她當成是個值得討教的對象，讓她好像身歷其境的感受並把她的情緒都勾出來…….，最後默默的跟她說：「那個人就是我，我就像妳一樣的感受耶！」讓她覺察讓她好好反思
結論：A認為這是一個可行的方式，比以前只是憤怒相對或是繼續委屈好太多了，後續觀察成效
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