 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
案號：NLP-7-172
(307)
標題：DOUBLY EXCELLENT善聞
【對象】
朋友A：女性、求異、避害、感覺型
很想結婚，卻一直遇不到適合的對象。經歷幾次感情挫折，害怕再受傷害，因此不願隨便相親結婚。但家人施予極大壓力，不時冷嘲熱諷逼A結婚，令她非常痛苦。
【過程】
電話中，A聊到情感的事，一邊哭一邊抱怨著，我聽了也很不忍。
A：「是不是出家去修行了，放下這一切，就不用再受這些苦？」
「對你來說，人生最重要的是什麼？」我試著幫A釐清感情價值觀。
最在意的事不管你走到哪兒，它仍然會是最在意的，除了重新看待並接受它，能逃到哪裡去？
A的情緒陷在自怨自憐與無望中，話題總難離開這個氛圍，如何既告訴她方法又能打斷她的情緒呢？ 艾瑞克森組學到的自我催眠真是一魚三吃，上回管小的(前篇作業)，這回管老的。
《拍掌遊戲+自我催眠─打斷神經鏈》
我：你還記得以前師兄玩的拍掌遊戲嗎？
A ：記得
我：你知道什麼是當下嗎？
我跟你做個實驗，你先跟著我的指示做，ok？等一下再說明。
A ：好
我：現在，你全身放輕鬆。
感覺一下手拿著聽筒的感覺，然後在心裡告訴自己『我感覺到這個感覺』。
感覺一下電風扇吹到臉上的感覺…(因為剛剛聽到風聲，A說天氣很熱，她開了電風扇)
A ：電風扇我關掉了
我：沒關係，那你感覺臉上皮膚感受到空氣熱熱的溫度。同樣地，在心裡告訴自己『我感覺到這個感覺』。
感覺一下屁股坐在椅子上的感覺，一樣在心裡告訴自己『我感覺到這個感覺』。
好，現在深呼吸三次。
A ：好了
我：剛剛在聽我引導時，你有什麼感覺？
A ：感覺屁股重重的…。
我：你剛剛有想到OOO(傷心事)嗎？有想到XXX(傷心事)嗎？心情難過嗎？
A ：沒有(口氣已恢復平和正常)…
我：拍掌遊戲時，師兄講到前一念…，人會痛苦是因為拿過去的記憶來修理自己…。
A開始用輕快的聲音與我對話，心情好很多，話題亦隨即轉入其他活動。
【心得】
心情愉快時(或放鬆時)，比較不會陷入悲傷的話題。心情沉重時，容易越來越悲觀。
這是因為神經鏈連結(制約)的作用，一開始按錯開關，終導致無法自拔。此時，「方法」就是救命丸，透過方法，可以擺脫虛假的情緒，冷靜回到事件，那時，問題可能已不是問題(許多問題是情緒問題)。
此次建議A去學禪修方法，讓自己常常回到當下，不受記憶折磨，她立即接受。
以往在A情緒不佳時，我轉移她意焦的方式多是說誇張的話逗她開心，但通常耗時較久。這次使用「當下」的概念幫忙，想不到效率&效果兼具！
|
|
| |
|
