 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
 案號：Elite 02-02-27
(323)
標題：把追求的項目簡單化
有一段時間忽略幫忙家裡做家事，加上每次談到這個話題，家人就會觸發我逃避的痛苦，發現自己一直沒有很強大的動力。這個星期開始把追求的目標簡單化，讓自己建立一連串的快樂及使命感。
把本來規定自己每天在家都洗碗、掃地、曬衣服這個目標重新檢視一遍，發現我根本常常一大早出門很晚才回家，所以這個目標不可能達到。
修改成：
1. 一周內有洗碗的日子在三天以上。
2. 一周內曬兩次衣服。
3. 兩周幫狗洗一次澡，這個也很容易達到。
4. 帶狗出門散步時，讓自己走超過100步。
就這樣一周的時間過去，我會期待洗碗的時間，有達到三天就容易開心，而且也符合我以前覺得碗很多或是很髒或是天氣很冷的時候我會自動去洗的概念，有曬到衣服也容易開心，這樣還容易讓我做到早起，因為太陽大的時候我會很早自然醒。有陪狗出門的時間多了，順便運動，容易達到也容易開心。當做完這些動作之後的成就感也浮現出來。最後更讓我把陪家人的時間增加了很多。重新把自己當成小孩子來訓練。
|
|
| |
|
