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版主的話
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 案號：Elite01-1-24
(402)
標題：DOUBLY EXCELLENT改變情緒地雷
對象：Ⅳ (簡稱:A)
前提： A對於”膽小”這樣相關性的字眼有不同的情緒表現，當天剛好聊到這個部分，所以我提議我們可以把這樣的情緒字眼抽離出來，讓自己在聽到他人用這樣字眼說我們自己時不起情緒反應，可以讓情緒狀態處於平靜狀態，但是A愛試不試的，我只好用激將法的方式來讓她掉入陷阱，順便找出他最敏感的字眼
我：你要不要試試看？
A：為什麼要試？
我：我賭你不敢嘗試？(因為Ⅳ)
我：你這個膽小鬼(沒情緒)、沒擔當的家伙(悶住不講話)、俗辣(情緒反應出現，身體緊繃，臉臭) (我知道”俗辣”這句話對她是地雷)
我：你甚麼時候開始對這句話有情緒反應，國小嗎？(A沉思中)
A：不是
我：國中嗎？
A：(經過約一分鐘)應該是！
我：還記得你念哪一個國中嗎？
A：記得呀！XX國中
我：你們班上幾個人？………你的好朋友有哪幾位？……….(這些過程只是為了讓他進入當時的狀態與情緒)，當時發生了甚麼事，所以有人罵你”俗辣”
A：我的同學們在吸安(已經是20多年前的事情了)，他們知道老師對我不錯，不會查到我這裡來，所以叫我幫他們藏起來，我不願意，所以他們都這樣罵我……..
我：你現在是甚麼感覺？(我把他帶回當初的情境，讓他情緒停留在16歲的他)
A：不爽、不舒服、………..
我：如果當時你幫了他們，現在的你會怎樣？
A：我可能會變得墮落，不學好，吸毒…………
我：而且你的人生就此完蛋了，不僅你說的吸毒，而且會讓你根本沒有未來，會犯罪…..(不斷加強他的負面心錨，他也不斷點頭)；你應該感謝當初他們說你”俗辣”，這不是為了假義氣的”匹夫之勇”，你做了很好的選擇，你這是勇敢的表現，保護了自己的未來，也保護的家人……..
我：「你這個俗辣」：我冷不防的對她冒出這句話，「還有感覺嗎！」
A：沒了耶
結論：運用回溯與重新框視的力量，了解自己的負面情緒並且與它和平相處，就可以解決在我們心理產生的負面心錨，這也是”砍桌腳法”
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