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版主的話
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 案號：Elite01-06-34
(300)
標題：幫自己建立放鬆的心錨
讀完了安東尼羅賓的書，心想他的目的要教大家快速改變，從他書中提及的案例也都可以達成。於是再將第一本書拿出來看，覺得問題出在自己是膚淺的視覺型，無法藉由深切的感受五感來了解自己的心略和心序。既然無法藉由回想來捉住每個感覺，就來製造一個新的吧！
於是利用假日泡湯的時候，慢慢的感受在溫泉中放鬆的感覺，找一個頭部支撐點，放鬆全身。慢慢的身體浮起來，雙手也跟著浮起，接著腳也慢慢浮起，浮力支撐著全身，飄飄然的感覺。再聆聽左耳邊的水流聲，好清澈！伴隨著小孩的嬉戲聲，好不開心！眼前一片青翠的山嶺映入眼簾，加上微風輕輕的吹拂著，微弱的數枝搖曳著，好舒服，簡直快睡著了！
這個時候，雖然不願意，還是慢慢的站起來，離開水池，原地跳三下，讓身心靈再度結合。然後再重覆上述的動作和感覺二次，確認自己已可以抓住這個感受，開始作一個小小動作連結這個感受了。於是又重覆上述動作三遍，當全身放鬆進入感覺的時候，就做這個小小動作。
回到家不想讓這個感覺消失，又復習幾遍和動作連結。到了晚上睡覺時，就做了這個小小的動作，突然間好像一股微微的、弱弱的，不帶正負離子的電流從身上流過，全身感覺好輕鬆，竟然就…睡著了！
接著一星期都用這個方法，讓自己很快的放鬆和睡著。有一次走在路上，想試試看行進間做這個小動作的感覺，真是太神奇，放鬆的暖流又通過了！
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