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版主的話
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案號:Elite 02-02-15
(377)
標題:飆換過去不好的回憶
我某天晚上睡覺,突然腦中出現六年前的一段回憶,重現當時我騎著機車被汽車駕駛人逼到路邊加上用球棒威脅要揍我的畫面。好久沒有想起這件事情,我倒是很開心的想趁這個機會做飆換,因為人事時地物都難重現,看能不能拔除當初恐懼的心錨。(此時發現我已經不是睡著狀態)
1. 我刻意控制這段畫面保持在腦海正中央,做成一個長方形畫面。
2. 將對方的臉孔重現、打開的賓士車後車廂、對方拿著球棒的樣子。
3. 連他有帶墨鏡我也記得。加上那天太陽很大,太陽光很刺眼。
4. 重現他當初的粗暴口吻,罵的髒話。
5. 定格他做出揍人的假動作。
6. 感覺得到氣溫很高。
7. 他車子裡是他的妻小。
8. 將畫面開始變成黑白色,接著把畫面通通變成灰色。
9. 重建一個他和顏悅色站在賓士後面帶著搞笑眼鏡的畫面在右下角。
10. 這個畫面裡他手上拿著一束花,車子裡是四隻可愛的狗。
11. 用右下角的畫面快速衝破中央灰色畫面,並且放到腦海中最大。
12. 掙開眼,什麼都不想停留五秒鐘。
13. 重複1~12的步驟五次
在睡夢中回想起這段回憶,難得可以趁這個機會把過去造成我恐懼的事件去掉,做完飆換,又很自然的繼續沉睡。現在意識清醒時已經只能回憶起這段往事的殘破畫面,只記得”過去有發生這件事情”,對這件事情不再有任何感覺。所以這篇作業寫起來也是一點感覺都沒有,而且畫面都必須從破碎的三角形來組合。
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