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案號：NLP89-02-57(1210)
標題： DOUBLY EXCELLENT未知的恐懼【生活】
關鍵字：【問好問題】
日期：20141218
師父星期四出門，師兄也於星期六南下埔里參加內觀禪修十天，就我一人留在常住。常住在半山上，環境很幽靜。
星期六整天只我一人，但覺得還好，可是到了晚上，就覺得有些害怕。天氣很冷，只聽到外面呼呼的風聲，樹上的果實不時掉落屋頂的響聲，松鼠快速跑過屋頂再跳上樹上的聲音，偶而傳來狗吠與如嬰兒啼哭的貓叫聲，還有不知名的聲音充斥在暗夜中。在平常的日子裡，這些聲音並不會特別引起我的注意，但在晚上偌大的房子裡只我一人時，每個聲音都會驚動我的神經，讓我在夜裡一再醒來，夜變的特別漫長。
我平常是一覺到天亮的人，但只要獨自一人，一點聲音就會讓我帶著害怕的醒來。長期來，遇到這種害怕，總讓我不得自在。於是，我問自己「我在怕什麼？」 「什麼情形會讓我害怕？」「什麼情形會加重我的害怕？」「我可以怎麼做？」我發現自己怕黑，因為看不見，不知發生什麼事情，或會發生什麼事情，是對「未知」的恐懼吧。所以我在天黑前將樓下的事先完成就上樓，以免還要樓上樓下跑，再來走到那裡都開燈，要看清楚，不要在黑暗中摸索。另加重我的害怕的是「想像」，想像有壞人來了，想像有鬼出現了。當我的思緒往這方面轉時，我會提醒自己把心拉回當下，並且轉聽法師講經，自己回到法義中，佛法的正見讓我的身心得到安頓。
經過這樣的調整練習，當一個人時，不管白天或晚上，我愈來愈自在，第二天晚上，已恢復平常的一覺到天亮。
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